Veel mensen starten enthousiast met supplementen, maar haken na een paar weken af omdat ze niet direct resultaat voelen. Dat is jammer, want juist de regelmaat bepaalt het effect.
Wanneer je lichaam nieuwe voedingsstoffen of plantenextracten krijgt, heeft het tijd nodig om zich aan te passen. Darmflora moet herstellen, mineralen worden langzaam opgebouwd en natuurlijke rustgevers werken pas optimaal als je ze consequent gebruikt.
Een hoge dosering nemen voor snelle resultaten werkt vaak averechts. Het kan je lichaam belasten en geeft geen blijvende voordelen. Wat telt, is een dagelijkse routine die je lichaam leert vertrouwen.
Praktische tips
-
Neem je supplementen elke dag op hetzelfde moment.
-
Gebruik een abonnement of herinnering zodat je nooit overslaat.
-
Combineer je supplement met een vast ritueel, zoals je ontbijt of het tandenpoetsen.
Door consistent te zijn, maak je van een supplement geen losse poging, maar een onderdeel van je levensstijl.
